دقيقة لنفسك
تنفّس دقيقة
خُد وقت بسيط بعيد عن الزحمة… وهَوِّن هيمشي معاك نفس بنَفَس.
اختر نمط التنفس:
حوالي 6 دورات تنفّس
إعدادات إضافية للتمرين:
تنفّس براحتك ومن غير إجبار. لو حسيت بدوخة أو ضيق، وقّف وارجع لتنفسك الطبيعي.
التمرين للمساعدة على الهدوء العام، ومش بديل عن نصيحة أو رعاية طبية وقت الحاجة.